みなさんこんばんは。
りっちゃなです(^^)
台風１０号（サンサン）熱帯低気圧化になりましたね。
台風にヒヤヒヤしながら、こないだりっちゃなヒヤヒヤした事があるんです。
それはたるんだ
お・し・り！
いや〜もうじき35歳になりますが
お風呂上がりにボディクリームをお尻に塗ろうとしたら感じたことのない違和感、、
ふと鏡をみると、お尻が垂れて線ができてる？！！
いやーーーーー
これはかなり驚きました。
りっちゃなはデスクワークの仕事をしており、普段運動も何もしないのです。
りっちゃな
年々、歳を感じるよ。
これは緊急事態！！！
なんとかせねばと思っていた矢先、たまたまYouTubeで深田えいみさんとしみけんさんがスクワットのやり方を紹介している動画を拝見しました。
簡単に説明すると、
① 足を肩幅よりも少し広げ中腰になる！
↓
②床とお尻の距離が顔1個分のところまでゆっくりと腰を下ろす
↓
③また元の位置（中腰）に戻る
１日１回でいいから毎日続けようとしみけんさん。
35歳、りっちゃな！
たるんだお尻にムチを打ち打ちます！！
みなさんも一緒に頑張りましょう！！！
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